ステップコア

ステップコアでは、大人からスポーツを頑張る学生まで、痛みのない正しく動ける身体づくりをサポートしています。

＼最新スケジュール・教室の様子を発信中！／
毎月の開催日程や、ストレッチポール教室の様子、クラブチーム訪問時のトレーニングを頑張る子供たちの様子などはInstagramで随時更新しています。ぜひチェック＆フォローをお願いします！

ストレッチポール教室
1回40分　1500円

ストレッチポールや他のツールを使って、体幹トレーニングと姿勢改善をする教室です。
慢性的な腰痛、肩こりにお悩みの方や、以前に比べて体が動かしにくくなった実感がある方、定期的に運動したい方におすすめです。
ハードな筋トレではなく「気持ち良い」から続けられるメニューを用意しています。

※こちらは「ストレッチポール教室」専用の予約フォームです。
※コアコンディショニング教室（パーソナル）のご予約は、お電話（0838-21-7007）にて承ります。

痛み・腫れがある場合
血流の増加により、炎症が助長され痛みが強くなる場合があります。
整形外科的疾患がある場合
椎間板ヘルニアの場合、転がる運動によって悪化する可能性があります。また、骨粗しょう症で骨がもろくなっていると、ストレッチポール®上から落ちたり、ツールが背骨に当たることで骨折するリスクがあります。
内科的疾患がある場合
高血圧症、また糖尿病など高血圧を伴う代謝性疾患も注意が必要です。ストレッチポール®に乗り、腹圧を高めるような呼吸をすると血圧が上昇するリスクがあります。
妊娠中
ストレッチポール®上から転落するリスクや、めまい・気分の不良を起こすケースがあります。

スポーツを頑張る学生のための、マンツーマンで行う体幹トレーニング教室です。
現在は小学生のスポーツキッズにも多く通っていただき、ケガをしないための「正しい身体の使い方」を基礎から学んでいます。

【中学生・高校生・大学生の皆さんへ】
練習量が増えると、ケガのリスクが高まったり、「一生懸命練習しているのに記録が伸びない」という壁にぶつかりやすくなります。
そんな時こそ、ハードな筋トレを重ねるのではなく、身体の軸（体幹）を整えることが競技力アップの最短ルートです！

当教室の特徴

一人ひとりの課題に合わせた個別メニュー： お子様それぞれの課題（柔軟性の向上、バランスの偏り、競技ごとの動きのクセなど）を見極め、目標に合わせた最適なメニューを組みます。
家で出来る体幹ケアの指導： 教室でのトレーニングだけでなく、毎日自宅で無理なく続けられる簡単なケアもお教えしています。お家での習慣がつくことで、より早く確実に身体が変わっていきます。
「正しい姿勢・フォーム」が身につく： ストレッチポールやアダプベースなどの専用ツールを使い、土台となる身体のバランスを整えます。
客観的な姿勢分析：姿勢分析アプリを使用し、ご自身の身体の歪みやトレーニングによる変化を視覚的に確認しながら進めます。親御さんにも成果が分かりやすいと好評です。

目標達成に向けて、マンツーマンでしっかりサポートします。一緒に頑張りましょう！！

コアコンディショニング教室の
初回のご予約はお電話でお待ちしております。