更新情報
お知らせ1
スイングストレッチ使用法
スイングストレッチは、うつ伏せで行う体幹トレーニングです。体幹を強化し、肩こりや腰痛を改善し、ケガを予防する効果があります。自宅で簡単に行うことができます。 https://www.youtube.com/watch?v=qMtrDYL0KIs お知らせ2
ストレッチポール使用法
ストレッチポールで、筋肉を緩めたり、姿勢を整える事ができます。 自宅で5分もあればできるので、ぜひ取り組んでください。 ストレッチポールについて詳しくはコチラ 準備運動 https://www.youtube.com/watch?v=ikqaJQbeCm0&t=6s メインの運動 h... お知らせ1
ひめトレの使い方
ひめトレの効果 ・姿勢が良くなる・下半身が細くなる・尿失禁の予防 マンガでわかる!ひめトレ https://www.youtube.com/watch?v=Q3cNX8Dupao
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